Portes ouvertes du 10/03 au 16/03
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Nos programmes de sport et fitness pour mincir

Si tu veux mincir, c’est à dire perdre de la graisse et fondre sur l’ensemble du corps durablement nous te recommandons un programme de sport et de nutrition qui va te permettre d’être en déficit calorique. C’est grâce à un apport calorique plus bas que notre dépense calorique qu’il est possible de réduire la masse grasse et perdre les kilos superflus.

programme de sport minceur

Commence à maigrir durablement en suivant des programmes spécialisés

Sur Trainsweateat, tu vas pouvoir atteindre ton objectif minceur grâce à nos exercices et programmes de sport spécialisés pour maigrir, à la maison ou à la salle.

Réussir à maigrir

Nos séances Minceur te permettent de maigrir du ventre, des bras, des cuisses, des hanches... tout ton corps va s’affiner !

Avec ou sans matériel !

Slim booster 1

"Avec 14 séances en 14 jours, c’est la programmation parfaite pour pumper ton corps, éliminer les graisses superflues et donner un coup de fouet à ton métabolisme ! Varié, intense et court, grâce à ses séances complètes de -25 minutes !"

Voici une sélection de programmes complets pour t’aider à perdre de la graisse

Pour toujours être motivé, nos programmes inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Voici une sélection de programmes complets pour t’aider à perdre de la graisse

Pour toujours être motivé, nos programmes inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Slim booster 1

"Avec 14 séances en 14 jours, c’est la programmation parfaite pour pumper ton corps, éliminer les graisses superflues et donner un coup de fouet à ton métabolisme ! Varié, intense et court, grâce à ses séances complètes de -25 minutes !"

Sculpt babe

"Avec 3 séances comprenant à la fois du cardio et du renforcement musculaire par semaine d’une durée de moins de 30min, même avec peu de temps, tu mets toutes les chances de ton côté pour progresser et te transformer !"

Voici une sélection de programmes complets pour t’aider à perdre de la graisse

Pour toujours être motivé, nos programmes inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Slim booster 1

"Avec 14 séances en 14 jours, c’est la programmation parfaite pour pumper ton corps, éliminer les graisses superflues et donner un coup de fouet à ton métabolisme ! Varié, intense et court, grâce à ses séances complètes de -25 minutes !"

Sculpt babe

"Avec 3 séances comprenant à la fois du cardio et du renforcement musculaire par semaine d’une durée de moins de 30min, même avec peu de temps, tu mets toutes les chances de ton côté pour progresser et te transformer !"

Slim booster 2

"14 séances durant 14 jours, c’est la recette explosive pour booster ton métabolisme, sculpter tes muscles et tonifier ton corps. En moins de 25 minutes chaque jour, améliore ton cardio, brûle un max de calories, renforce ta masse musculaire et tonifie ta sangle abdominale !"

Warrior girl 2

"Rejoins notre team de Warrior Girls déterminée à te faire transpirer ! Grâce à notre programmation progressive de 3 séances par semaine, nous allons travailler l’intégralité du corps grâce à nos méthodes d’intensification, de surcharge progressive et d'intensité croissante."

Body weight begginer

"Programme idéal pour les personnes souhaitant découvrir l’univers TSE. Renforcement musculaire accessible, gainage progressif... autant d’exercices et de méthodes d’entrainement qui vont vous motiver ! Objectif : mettre le pied à l’étrier, activer et tonifier ses muscles !"

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Renforcement
discipline renforcement sur l'application de sport trainsweateat
Fitboxing
Discipline Fitboxing
Cardio
Discipline Cardio
Crosstraining
Discipline Crosstraining

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Renforcement
discipline renforcement sur l'application de sport trainsweateat
Musculation
Discipline Musculation
Crosstraining
Discipline Crosstraining

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Renforcement
discipline renforcement sur l'application de sport trainsweateat
Fitboxing
Discipline Fitboxing
Cardio
Discipline Cardio

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Renforcement
discipline renforcement sur l'application de sport trainsweateat
Pilates
Discipline Pilates
Fitboxing
Discipline Fitboxing

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Danse
Discipline Danse
Mobilité
Discipline Mobilité
Méditation
Discipline Méditation
Yoga
Discipline Yoga

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Échauffement
Discipline Échauffement
Danse
Discipline Danse
Yoga
Discipline Yoga
Fitboxing
Discipline Fitboxing

Nos guides nutrition & meal plan t’aident à mincir sans te priver

Pour atteindre ton objectif, adapte également ton alimentation

Nos recettes, meal plan et guides nutrition sont conçus spécialement pour répondre aux régimes alimentaires adaptés à la perte de poids.

Découvre un de nos plans alimentaires préparés par notre diététicienne pour perdre du gras

Si tu veux mincir, c’est à dire perdre de la graisse et fondre sur l’ensemble du corps durablement nous te recommandons un programme de sport et de nutrition qui va te permettre d’être en déficit calorique. C’est grâce à un apport calorique plus bas que notre dépense calorique qu’il est possible de réduire la masse grasse et perdre les kilos superflus.

exemple de plan alimentaire ou guide nutrition pour maigrir
exemple de recette minceur

Voici des exemples de recettes minceur présentes sur notre app et dans nos guides nutrition pour t'aider à fondre plus rapidement.

De nouvelles recettes publiées chaque semaine.

* Fonctionnalité avant/apres

Témoignages & avant/après

“ Perte de 13 Kg en 4 mois suite à mon accouchement, mon corps c'est retonifié grâce à TSE j'ai retrouvé mon corps d'avant grossesse“
@Fanely
Témoignage d'une utilisatrice ayant perdu du gras post partum
“ Grâce à vous, votre ambiance, votre sourire je n’ai jamais aimé autant le sport et c’est un réel plaisir pour moi de retrouver un peu mon corps avant grossesse ! “
@Hélène
Témoignage d'une utilisatrice de l'application Trainsweateat ayant atteint ses objectifs minceur et tonification
“ Je n'ai jamais détesté mon corps, mais aujourd'hui, je peux dire que je l'aime encore plus, que mon mental et ma confiance en moi sont remontés à bloc et ça n'est pas fini ! “
@Wendy
Transformation physique de Wendy perte de gras
“ Ma motivation n'a fait qu'augmenter en voyant les résultats semaines après semaines. J'ai démarré avec juste un tapis, aujourd'hui les haltères et kettlebell sont mes amis“
@Marie
Transformation physique minceur de Marie
“ Je prends plaisir à enchaîner mes séances, c'est un étape obligatoire pour finir ma journée ! TSE m'a aidée à me sentir forte, plus confiante et beaucoup moins stressée.  “
@Pauline
Transformation physique de Pauline, tonification

Découvre nos coachs experts qui te motiveront à perdre du poids

Page coach de Sissy
Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Découvre nos coachs experts qui te feront dégouliner

Page coach de Tini
Tini

Co-Fondateur, spécialisé en musculation depuis 14 ans.


Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

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Martin

Spécialisé en musculation, nutrition et développement de soi.


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Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

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Pierre

Spécialisé dans le cross training.


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Jérémy

Spécialisé en musculation.


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Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Découvre nos coachs experts qui te motiveront à chaque moment

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Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

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Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

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Pierre

Spécialisé dans le cross training.


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Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

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Fouad

Combattant professionnel spécialisé dans la boxe et la préparation physique.


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Floriane

Spécialisée en pilates.


Page coach d'Adrien
Adrien

Spécialisé en poids de corps.


Découvre nos coachs experts qui te pousseront à te surpasser

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Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

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Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

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Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

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Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

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Pierre

Spécialisé dans le cross training.


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Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

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Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Découvre nos coachs experts qui t’accompagneront sans relâche

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Justine
Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

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Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Page coach de Morgane
Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.


Page coach de Cécilia
Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.


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Floriane

Spécialisée en pilates.


Découvre nos coachs  experts qui te motiveront dans n’importe quelle situation

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Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

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Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

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Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.


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Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.


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Floriane

Spécialisée en pilates.


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